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瘦了多少斤才不是水分?节食减肥瘦的是水吗?

时间:2020-07-08 07:50:58 来源:丽人时尚网

减肥的时候,一般都是先减去身体内的水分,才会开始减脂肪,那么瘦了多少斤才不是水分?晚上饿是在消耗脂肪吗?

一、瘦了多少斤才不是水分:

如果是采用节食减肥的话,那么刚开始掉的体重其实都是水分的重量。人体内水分的含量高达70%,如果瘦十公斤,那么就有2公斤是水分。只是节食的话,脂肪就不会怎么燃烧,因此前期掉的是水分。如果在控制饮食的时候,同时在运动锻炼的话,那么瘦5公斤,只有1公斤水分,大多数都是减去的都是脂肪。

减重的时候我们的脂肪也在开始燃烧,并意味着掉水分脂肪就不燃烧。脂肪刚开始掉的会比较慢,因为我们的身体需要脂肪来满足我们的日常生活,等到我们减肥运动锻炼一段时间之后,身体适应了就会燃烧脂肪,这个时候瘦的就会比较快了。

二、晚上饿是在消耗脂肪吗:

不一定。我们胃里面灭有食物分解葡萄糖给我们提供能量的时候,身体就会提示大脑饿了,饿的时候其实我们并没有在消耗脂肪,所以大家不要以为挨饿就可以减肥。尤其是在晚上,吃了晚饭之后还有几个小时,如果吃的过少晚上会忍不住吃夜宵,所以可以选择一些饱腹感比较强的食物,这样晚上不会饿的太快。

我们身体内的70%都是水分,有的人感受到自己的肉很松,就认为自己身体内的水分含量比较高,其实那就是脂肪。如果身体内脂肪偏高的话,是很影响健康的,所以需要减肥,提高肌肉含量。

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