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减肥的时候可以吃面包吗?全麦面包会发胖吗?

时间:2020-06-22 07:52:44 来源:丽人时尚网

很多人很喜欢将面包作为主食吃,香甜软糯的面包简直太美味了,那么减肥的时候可以吃面包吗?什么面包吃了不发胖呢?

一、减肥的时候可以吃面包吗:

减肥的时候可以适当吃一些面包的,不过不是什么面包都可能吃。有的面包热量太高了,所以不控制食量的话,是很容易长胖的。

很多减肥的人都喜欢吃全麦面包,这类面包可以帮助我们减脂,不容易长胖。如果是菠萝包和甜甜圈之类的面包,减肥期间就禁忌吃的,这类面包碳水化合物太多了,吃了之后会转化成糖,糖消化之后变成热量,如果平时不注意锻炼的话,很容易就会长胖。

二、什么面包不会发胖:

1、全麦面包

全麦面包吃起来比较有嚼劲,而且吃一点就可以带来饱腹感,因此减肥的人非常喜欢吃。

2、黑麦面包

含有超高的膳食纤维,是非常健康的面包,而且不含糖,吃起来口感虽然一般,但是多吃的话可以预防糖尿病。

3、法国面包

这种面包原料就是水和面粉,所以在减肥的时候吃了热量一般不会超标。而且法国面包中的棍状面包和乡村面包

表皮比较硬,吃的时候建议多咀嚼,带来饱腹感。

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